depressão

Atenção Plena e Saúde Mental: Como a Atenção Plena Pode Auxiliar o seu Bem-Estar

Atenção Plena e Saúde Mental: Como a Atenção Plena Pode Auxiliar o seu Bem-Estar

1 minuto No mundo acelerado de hoje, é fácil se envolver na correria do dia a dia. Estamos constantemente bombardeados com informações e estímulos, e pode ser difícil encontrar tempo para relaxar e estar presente. É aí que a atenção plena entra em cena. A atenção plena é a prática de prestar atenção ao momento presente, sem julgamento. Trata-se de estar consciente de seus pensamentos, sentimentos e sensações corporais, sem se envolver com eles. A atenção plena tem demonstrado ter diversos benefícios para a Continue lendo