{"id":8554,"date":"2023-08-06T15:15:53","date_gmt":"2023-08-06T18:15:53","guid":{"rendered":"https:\/\/www.arkaonline.com.br\/blog\/?p=8554"},"modified":"2023-08-06T15:04:43","modified_gmt":"2023-08-06T18:04:43","slug":"os-efeitos-do-cafe-na-saude-renal-mitos-e-verdades","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.arkaonline.com.br\/blog\/os-efeitos-do-cafe-na-saude-renal-mitos-e-verdades\/","title":{"rendered":"Os Efeitos do Caf\u00e9 na Sa\u00fade Renal: Mitos e Verdades"},"content":{"rendered":"<p class=\"estimated-read-time\">Tempo de leitura:<small> 4 minutos<\/small><\/p> <p>O <a href=\"https:\/\/pt.wikipedia.org\/wiki\/Caf%C3%A9\" rel=\"nofollow noopener\" target=\"_blank\">caf\u00e9<\/a> \u00e9 uma das bebidas mais consumidas no mundo, com aproximadamente 500 bilh\u00f5es de x\u00edcaras consumidas globalmente todos os anos. O caf\u00e9 cont\u00e9m subst\u00e2ncias que s\u00e3o antioxidantes e algumas que possuem certas propriedades anti-inflamat\u00f3rias. Seus benef\u00edcios para a sa\u00fade cardiovascular e o sistema neurol\u00f3gico s\u00e3o bem estabelecidos, mas e quanto aos rins?<\/p>\n<div id=\"ez-toc-container\" class=\"ez-toc-v2_0_84 counter-hierarchy ez-toc-counter ez-toc-grey ez-toc-container-direction\">\n<div class=\"ez-toc-title-container\">\n<p class=\"ez-toc-title\" style=\"cursor:inherit\">\u00cdndice<\/p>\n<span class=\"ez-toc-title-toggle\"><a href=\"#\" class=\"ez-toc-pull-right ez-toc-btn ez-toc-btn-xs ez-toc-btn-default ez-toc-toggle\" aria-label=\"Alternar tabela de conte\u00fado\"><span class=\"ez-toc-js-icon-con\"><span class=\"\"><span class=\"eztoc-hide\" style=\"display:none;\">Toggle<\/span><span class=\"ez-toc-icon-toggle-span\"><svg style=\"fill: #333333;color:#333333\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" class=\"list-377408\" width=\"20px\" height=\"20px\" viewBox=\"0 0 24 24\" fill=\"none\"><path d=\"M6 6H4v2h2V6zm14 0H8v2h12V6zM4 11h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2zM4 16h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2z\" fill=\"currentColor\"><\/path><\/svg><svg style=\"fill: #333333;color:#333333\" class=\"arrow-unsorted-368013\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" width=\"10px\" height=\"10px\" viewBox=\"0 0 24 24\" version=\"1.2\" baseProfile=\"tiny\"><path d=\"M18.2 9.3l-6.2-6.3-6.2 6.3c-.2.2-.3.4-.3.7s.1.5.3.7c.2.2.4.3.7.3h11c.3 0 .5-.1.7-.3.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7zM5.8 14.7l6.2 6.3 6.2-6.3c.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7c-.2-.2-.4-.3-.7-.3h-11c-.3 0-.5.1-.7.3-.2.2-.3.5-.3.7s.1.5.3.7z\"\/><\/svg><\/span><\/span><\/span><\/a><\/span><\/div>\n<nav><ul class='ez-toc-list ez-toc-list-level-1 ' ><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-1\" href=\"https:\/\/www.arkaonline.com.br\/blog\/os-efeitos-do-cafe-na-saude-renal-mitos-e-verdades\/#O_Impacto_do_Cafe_no_Sistema_Urinario\" >O Impacto do Caf\u00e9 no Sistema Urin\u00e1rio<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-2\" href=\"https:\/\/www.arkaonline.com.br\/blog\/os-efeitos-do-cafe-na-saude-renal-mitos-e-verdades\/#Cafe_e_Funcao_Renal_O_que_dizem_os_estudos\" >Caf\u00e9 e Fun\u00e7\u00e3o Renal: O que dizem os estudos?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-3\" href=\"https:\/\/www.arkaonline.com.br\/blog\/os-efeitos-do-cafe-na-saude-renal-mitos-e-verdades\/#Desmistificando_o_Cafe_e_a_Formacao_de_Pedras_nos_Rins\" >Desmistificando o Caf\u00e9 e a Forma\u00e7\u00e3o de Pedras nos Rins<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-4\" href=\"https:\/\/www.arkaonline.com.br\/blog\/os-efeitos-do-cafe-na-saude-renal-mitos-e-verdades\/#Quantidade_Recomendada_de_Cafe_e_Seus_Efeitos_em_Outros_Sistemas\" >Quantidade Recomendada de Caf\u00e9 e Seus Efeitos em Outros Sistemas<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-5\" href=\"https:\/\/www.arkaonline.com.br\/blog\/os-efeitos-do-cafe-na-saude-renal-mitos-e-verdades\/#A_Importancia_do_Horario_de_Consumo_e_a_Qualidade_do_Sono\" >A Import\u00e2ncia do Hor\u00e1rio de Consumo e a Qualidade do Sono<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-6\" href=\"https:\/\/www.arkaonline.com.br\/blog\/os-efeitos-do-cafe-na-saude-renal-mitos-e-verdades\/#Conclusao_O_Cafe_e_nosso_Aliado_na_Saude_Renal\" >Conclus\u00e3o: O Caf\u00e9 \u00e9 nosso Aliado na Sa\u00fade Renal<\/a><\/li><\/ul><\/nav><\/div>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"O_Impacto_do_Cafe_no_Sistema_Urinario\"><\/span><strong>O Impacto do Caf\u00e9 no Sistema Urin\u00e1rio<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>Primeiro, vamos entender o efeito do caf\u00e9 no sistema urin\u00e1rio. A cafe\u00edna, uma subst\u00e2ncia encontrada no caf\u00e9, causa vasodilata\u00e7\u00e3o, ou seja, aumenta o di\u00e2metro dos vasos sangu\u00edneos, aumentando assim o fluxo sangu\u00edneo para os rins. Este efeito por si s\u00f3 tem um efeito diur\u00e9tico.<\/p>\n<p>Al\u00e9m disso, a cafe\u00edna altera a regula\u00e7\u00e3o do s\u00f3dio, um eletr\u00f3lito envolvido no processo de filtra\u00e7\u00e3o do rim. Esta altera\u00e7\u00e3o leva ao aumento da produ\u00e7\u00e3o de urina.<\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Cafe_e_Funcao_Renal_O_que_dizem_os_estudos\"><\/span><strong>Caf\u00e9 e Fun\u00e7\u00e3o Renal: O que dizem os estudos?<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>Portanto, a cafe\u00edna tem dois efeitos diretos que tornam o caf\u00e9 uma subst\u00e2ncia diur\u00e9tica. O caf\u00e9 tamb\u00e9m tem um efeito direto na bexiga, tornando-a mais sens\u00edvel. Quando uma pessoa bebe caf\u00e9, al\u00e9m de produzir mais urina, a bexiga come\u00e7a a armazenar um pouco menos de urina, aumentando sua sensibilidade. Como resultado, uma pessoa pode precisar urinar mais frequentemente.<\/p>\n<p>Agora, vamos abordar a rela\u00e7\u00e3o entre o caf\u00e9 e a fun\u00e7\u00e3o renal. Para responder a esta pergunta, utilizamos um estudo publicado em 2021 que analisou outros 12 grandes estudos, combinando dados de aproximadamente 500.000 indiv\u00edduos.<\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Desmistificando_o_Cafe_e_a_Formacao_de_Pedras_nos_Rins\"><\/span><strong>Desmistificando o Caf\u00e9 e a Forma\u00e7\u00e3o de Pedras nos Rins<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>Este estudo descobriu que pacientes que consumiam pelo menos uma x\u00edcara de caf\u00e9 por dia tinham uma redu\u00e7\u00e3o de cerca de 13% no desenvolvimento de doen\u00e7a renal cr\u00f4nica. Em outras palavras, indiv\u00edduos que consumiam uma x\u00edcara de caf\u00e9 por dia tinham 13% menos risco de ter problemas de fun\u00e7\u00e3o renal. Para aqueles que consumiam duas ou mais x\u00edcaras, a redu\u00e7\u00e3o chegava a 18%.<\/p>\n<p>Portanto, parece que o caf\u00e9 tem um efeito protetor na fun\u00e7\u00e3o renal. Al\u00e9m disso, o estudo mostrou que pacientes que consumiam pelo menos duas x\u00edcaras de caf\u00e9 tinham uma redu\u00e7\u00e3o de 19% no risco de protein\u00faria, que \u00e9 a presen\u00e7a de prote\u00edna na urina, indicando dano renal. Esses pacientes tamb\u00e9m tinham uma redu\u00e7\u00e3o de 28% no risco de desenvolver doen\u00e7a renal cr\u00f4nica em est\u00e1gio final que requer di\u00e1lise.<\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Quantidade_Recomendada_de_Cafe_e_Seus_Efeitos_em_Outros_Sistemas\"><\/span><strong>Quantidade Recomendada de Caf\u00e9 e Seus Efeitos em Outros Sistemas<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>Com base neste estudo, podemos concluir que o caf\u00e9 n\u00e3o prejudica os rins. No entanto, \u00e9 importante notar que este estudo n\u00e3o estabelece uma rela\u00e7\u00e3o de causa e efeito; ele apenas mostra uma correla\u00e7\u00e3o entre o consumo de caf\u00e9 e um efeito protetor na fun\u00e7\u00e3o renal.<\/p>\n<p>Em rela\u00e7\u00e3o \u00e0 forma\u00e7\u00e3o de pedras nos rins, muitas pessoas se perguntam se o caf\u00e9 \u00e9 rico em oxalato. Isso n\u00e3o \u00e9 verdade. O caf\u00e9 cont\u00e9m cerca de 1 mg de oxalato por x\u00edcara. Para compara\u00e7\u00e3o, as beterrabas, que s\u00e3o conhecidas por serem ricas em oxalato, cont\u00eam cerca de 100 mg de oxalato por 100 gramas do vegetal.<\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"A_Importancia_do_Horario_de_Consumo_e_a_Qualidade_do_Sono\"><\/span><strong>A Import\u00e2ncia do Hor\u00e1rio de Consumo e a Qualidade do Sono<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>Portanto, as beterrabas t\u00eam 100 vezes mais oxalato do que uma x\u00edcara de caf\u00e9. Um estudo publicado em 2019 analisou os efeitos do caf\u00e9 na forma\u00e7\u00e3o de pedras nos rins, revisando outros estudos sobre o tema. Este estudo concluiu que o consumo de caf\u00e9 estava associado a uma redu\u00e7\u00e3o de at\u00e9 30% na forma\u00e7\u00e3o de pedras nos rins.<\/p>\n<p>Portanto, o caf\u00e9 tem um efeito protetor contra a forma\u00e7\u00e3o de pedras nos rins. Quanto \u00e0 quantidade recomendada de caf\u00e9 a ser consumida, os estudos sugerem que quanto mais caf\u00e9 voc\u00ea beber, maior ser\u00e1 o efeito protetor. No entanto, h\u00e1 um limite. O recomendado \u00e9 n\u00e3o exceder de tr\u00eas a quatro x\u00edcaras de caf\u00e9 expresso por dia. Consumir cafe\u00edna em excesso pode ter efeitos negativos em outros sistemas, como o sistema cardiovascular, levando a arritmias, e no sistema neurol\u00f3gico, causando irritabilidade excessiva.<\/p>\n<p>Tamb\u00e9m \u00e9 importante notar que n\u00e3o \u00e9 recomendado consumir caf\u00e9 ap\u00f3s as 15 ou 16 horas. porque a cafe\u00edna permanece em nosso corpo por cerca de 6 horas. Se voc\u00ea come\u00e7ar a beber caf\u00e9 muito tarde da tarde, isso pode interferir no seu sono. Mesmo que voc\u00ea n\u00e3o perceba o impacto no seu sono, h\u00e1 uma altera\u00e7\u00e3o na qualidade do sono. O sono tem diferentes est\u00e1gios e consumir cafe\u00edna perto da hora de dormir afeta sua qualidade, o que pode ter um impacto mais amplo na sua sa\u00fade geral.<\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Conclusao_O_Cafe_e_nosso_Aliado_na_Saude_Renal\"><\/span><strong>Conclus\u00e3o: O Caf\u00e9 \u00e9 nosso Aliado na Sa\u00fade Renal<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>O caf\u00e9 \u00e9 ben\u00e9fico para a sa\u00fade dos <a href=\"https:\/\/pt.wikipedia.org\/wiki\/Rim\" rel=\"nofollow noopener\" target=\"_blank\">rins<\/a>. Voc\u00ea pode desfrutar do seu caf\u00e9 sem se preocupar em prejudicar seus rins. Apenas lembre-se de n\u00e3o consumir caf\u00e9 ap\u00f3s as 16 ou 17 horas. para evitar dist\u00farbios do sono.<\/p>\n<p>Leia: <a href=\"https:\/\/www.arkaonline.com.br\/blog\/alem-da-ansiedade-estrategias-inovadoras-para-gerenciar-a-saude-mental\/\">Al\u00e9m da Ansiedade: Estrat\u00e9gias Inovadoras para Gerenciar a Sa\u00fade Mental<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p><small> 4 minutos<\/small> O caf\u00e9 \u00e9 uma das bebidas mais consumidas no mundo, com aproximadamente 500 bilh\u00f5es de x\u00edcaras consumidas globalmente todos os anos. O caf\u00e9 cont\u00e9m subst\u00e2ncias que s\u00e3o antioxidantes e algumas que possuem certas propriedades anti-inflamat\u00f3rias. Seus benef\u00edcios para a sa\u00fade cardiovascular e o sistema neurol\u00f3gico s\u00e3o bem estabelecidos, mas e quanto aos rins? O Impacto do Caf\u00e9 no Sistema Urin\u00e1rio Primeiro, vamos entender o efeito do caf\u00e9 no sistema urin\u00e1rio. A cafe\u00edna, uma subst\u00e2ncia encontrada no caf\u00e9, causa vasodilata\u00e7\u00e3o, ou seja, aumenta <a href=\"https:\/\/www.arkaonline.com.br\/blog\/os-efeitos-do-cafe-na-saude-renal-mitos-e-verdades\/\" class=\"more-link\"><span>Continue lendo<\/span>\u2192<\/a><\/p>\n","protected":false},"author":8,"featured_media":8559,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_bbp_topic_count":0,"_bbp_reply_count":0,"_bbp_total_topic_count":0,"_bbp_total_reply_count":0,"_bbp_voice_count":0,"_bbp_anonymous_reply_count":0,"_bbp_topic_count_hidden":0,"_bbp_reply_count_hidden":0,"_bbp_forum_subforum_count":0,"_mbp_gutenberg_autopost":false,"maa_idioma":"","maa_pais":"","footnotes":""},"categories":[1924],"tags":[2908,2909,2907],"class_list":["entry","author-arka-online-blog","post-8554","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","category-saude","tag-beneficiosdocafeparaosrins","tag-cafe","tag-sauderenalecafe"],"amp_enabled":true,"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.arkaonline.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/8554","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.arkaonline.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.arkaonline.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.arkaonline.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/8"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.arkaonline.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=8554"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/www.arkaonline.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/8554\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":8560,"href":"https:\/\/www.arkaonline.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/8554\/revisions\/8560"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.arkaonline.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/8559"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.arkaonline.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=8554"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.arkaonline.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=8554"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.arkaonline.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=8554"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}